Retinol för nybörjare – så börjar du utan att förstöra din hud

Varför retinol?

Retinol, som är en form av vitamin A, är en av de mest välstuderade aktiva ingredienserna i hudvård. Det finns decennier av klinisk forskning som visar att det stimulerar kollagenproduktion, accelererar cellförnyelse, minskar synligheten av rynkor och fina linjer, och hjälper mot akne och pigmentering. Det är inte marknadsföring. Det är ganska robust vetenskap.

Problemet är att retinol är en av de ingredienser där det är lätt att börja fel och ge upp. Många börjar med för hög koncentration, använder det för ofta för snabbt, och hamnar i en spiral av irritation och fjällning som gör att de slutar helt. Sedan tror de att retinol inte passar dem, när sanningen är att de behövde ta det lugnare.

Det här är inte en artikel om varför du måste använda retinol. Det är en guide för dig som funderat på att börja och vill undvika de misstag som de flesta gör.

Mina erfarenheter med känslig hud

Jag har känslig och periodvis torr hud. Den typen som rodnar lätt och som reagerar på parfym och starka ingredienser. Jag var genuint rädd för retinol och sköt upp det i ungefär ett år efter att jag beslutat mig för att testa.

När jag väl började valde jag The Ordinary Retinol 0,2% i squalan, vilket är en av de lägre koncentrationerna som finns. Jag använde det en gång i veckan den första månaden och väntade en hel vecka mellan varje tillfälle för att se hur huden reagerade.

De första tre tillfällena hände ingenting. Ingen rodnad, ingen fjällning. Jag tänkte att det kanske inte fungerade på min hud. Men runt tillfälle fyra märkte jag att huden faktiskt fjällade lite runt munnen och på pannan. Inte dramatiskt, men det var tydligt. Det kändes konstigt men inte obehagligt.

Nu, drygt sex månader in, använder jag det varannan kväll utan problem. Huden är jämnare i texturen och de fina linjerna runt ögonen har minskat. Det gick långsammare än för de med mer robust hud, men det gick.

Så börjar du rätt – steg för steg

Sandwich-metoden – för känslig hud

Det är en teknik jag önskar att jag känt till från början. Idén är att du buffrar retinolen med återfuktare, dels för att sänka intensiteten och dels för att hålla huden återfuktad under processen.

Sandwich-metoden ger sannolikt lite sämre effekt per tillfälle, men den gör att fler faktiskt kan hålla igång med retinol på lång sikt. Och konsistens slår alltid intensitet när det handlar om aktiva ingredienser.

Vad man inte ska kombinera med retinol

Det finns ett par kombinationer som kan orsaka onödig irritation, framför allt i uppstartsfasen.

Niacinamid och hyaluronsyra är däremot utmärkta att kombinera med retinol, och kan minska irritationen.

Vilken koncentration ska man börja med?